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“躁扰不停，犹如隙尘，摇动之心，起如飘风，念念相续，无有间歇。止水所鉴，是为名觉，使外不见物相侵凌，内不被邪迷所惑。
是以觉义有二：一者外觉，观诸物相；二者内觉，知心空寂，不被六尘所染。
明不自说也。我者性也，性即我也。内外动作，皆由于性；一切尽闻，故称我闻也。照用齐皎，鉴觉无碍。”
徐汝愚默忆止水心经总诀，攸然进入止水无波之心境，只觉内心空明，若月华充盈。引导丹息缓行于经脉之中，若素水蛇行镜台，明晰了然。
这是他丹息术进入御精之境后，首次修练丹息。只见天地窍丹息流转自不息，心念引导溢流于十二正经、八奇经（奇经八脉）中。十二井穴受激，汩汩生息不止，若涧泉始生；息溜荥穴，若泉水微流；息注输穴，水流渐深；息行经脉，若水汤汤；丹息充盈，由此深入，进而百川汇合于脏腑。尺泽、阴谷、曲泉、少海、阴陵泉等十二息窍中丹息鼓荡澎湃，若海潮汹涌，转而分经任督二脉复入天地窍中，更为盈实，溢于百骸络脉，筋骨为之所滋泽，如若鼻息一般吸张有致。
丹息循环，徐汝愚也不觉时光流逝，功毕自然醒来之时，只觉得丹息又充盈的些许，耳中听闻房中翻书执笔之声，心中惊诧，睁目只见陈昂正坐在窗前批书不止，翠儿站在他的身旁研墨。
陈昂已有所觉，转过身来，欣然说道：“难得你小小年纪，竟能尽闭外识，全身心的修习丹息”
徐汝愚忙将吴储所传授止水心经的事情说出，说道：“我也是才发觉止水心经对练功有这样的妙处。”
陈昂又说道：“你以后修行，尚需留一分心神在外守持。像你这般既无旁人护法，又尽闭外识，很容易被人所侵。”
徐汝愚心头发烫，知道陈昂一直未离半步为自己护法，将公文也带到自己房中批复，星眸微红，点头应是。
昨夜军议达旦，徐汝愚因受袭内伤未愈，用过早餐便早早回房练息。陈昂放心不下，过来想助一臂之力。来到期他房中，才发现他已全然沉浸于内识海中，不为外相所扰。心中惊喜之余，不由担心昨夜刺客返回对他不利，而他现在全然没有自卫之力，于是令人将公文搬入他房中审阅。不想，徐汝愚初次练息，便达半日之久，陈昂在他这般年纪还远未能达这种境地，不由大感欣慰。
徐汝愚本与方肃约定于午前去城南军营任职，现在只得用过午饭方得起程。
徐汝愚不精马术，在马厩之中，欲寻匹温顺一些的马，却见陈昂私人牧养的骏马俱是神骏非凡，见有生人靠近，俱是昂首踢蹄，长嘶连连。徐汝愚心想：脾气都有不小。不由脚下踟躇。
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